Siga moviéndose, incluso cuando viaja
Una de las formas más poderosas de conectarnos con nosotros mismos es simplemente moviendo los pies. Aumenta los niveles de energía, reduce el estrés y mejora la salud física y mental. Es más, nos hace sentir más felices. Los estudios demuestran que solo 20 minutos de ejercicio pueden brindar beneficios que mejoran el estado de ánimo hasta 12 horas después.
Es un gimnasio, pero no como lo conocía
El ejercicio ha evolucionado del sudor, las sentadillas y el spandex al HIIT, los dispositivos portátiles, los programas de CrossFit y mucho más. Nuestros espacios de fitness basados en la ciencia combinan el equilibrio adecuado de equipos cardiovasculares y máquinas de pesas con técnicas pioneras de movimiento funcional y central, para que pueda experimentar diferentes métodos, clases y programas de fitness. Nos centramos en su "totalidad" e integramos los entrenamientos físicos con los aspectos mentales del bienestar, como el establecimiento de metas.
¿No sabe por dónde empezar? Nuestros entrenadores personales le guiarán y personalizarán el entrenamiento según sus necesidades... y se le invita a avanzar a su propio ritmo. Nuestro coaching está diseñado para ser inspirador, agradable y personal.
¿Se desenvuelve mejor en un grupo de personas con un objetivo común? Desde entrenamientos en circuito, sesiones de abdominales y core hasta clases de boot camp, hay muchos entrenamientos grupales a los que puede unirse mientras se hospeda con nosotros.
Hay disponibles gimnasios en la jungla, senderos para correr y entrenamientos en la playa si le gusta disfrutar de los beneficios del aire libre, aumentar los niveles de vitamina D o simplemente disfrutar de las vistas. O sencillamente desconecte un rato y libere endorfinas caminando por un sendero natural.
Adopte la mejor postura
¡Nos encanta el yoga! Ayuda a mejorar la postura y la flexibilidad, prevenir lesiones, aumentar la energía, desbloquear la mente y mantener el equilibrio y la armonía frente a la dosis diaria de estrés. Es más, cuando empezamos a sentirnos bien y jóvenes por dentro, brillamos también por fuera.
En Six Senses, puede probar el yoga en pabellones al aire libre y disfrutar de hermosas vistas desde todos los ángulos (postura del perro hacia abajo, postura del triángulo, postura del guerrero o postura del árbol). O añada una dimensión invertida a su sesión de yoga y estimule la liberación de hormonas de la felicidad probando el yoga aéreo. ¿Necesita ayuda para dormir? El yoga Nidra tiene como objetivo inducir un estado profundo de relajación, reduciendo sus niveles de estrés y mejorando su descanso.
Prepárese para fortalecer su zona central con nuestras clases de Pilates. No se desanime cuando le sude la frente y le tiemblen las piernas: con el tiempo y un poco de práctica, lo aprenderá todo sobre cómo controlar cada centímetro de su cuerpo.
Conocido como meditación en movimiento, el taichí se centra en las propiedades curativas del qi (fuerza vital). A través de movimientos suaves y una respiración consciente, la mente se relaja y el cuerpo se fortalece.
Se ofrecen clases grupales y privadas en todos los resorts Six Senses.