Soyez conscient de vous-même
La pleine conscience est cette capacité à vivre dans le moment présent, à être plus conscient de soi, à mieux s'écouter et à apprécier notre vie en étant plus présent à soi-même. C'est un peu comme avoir un coach qui vous aide constamment à être à l'écoute de vos sentiments et de vos pensées, quels qu'ils soient.
Méditation à tout moment en tout lieu
Nos ancêtres avaient raison. Pendant des milliers d'années, la méditation a aidé les pratiquants à lutter efficacement contre l'anxiété, le stress, le manque de clarté mentale et plus encore. Des études modernes montrent qu'une pratique régulière de la méditation peut vous aider à améliorer vos capacités de concentration, à rester positif et à voir les choses telles qu'elles sont et plus calmement. Elle peut également modifier l'épigénome et favoriser la longévité.
Chez Six Senses, vous pouvez suivre des cours de méditation en groupe ou réserver une séance privée avec des thérapeutes internes expérimentés. À court terme, cela vous aidera à vous « centrer » et rester plus concentré. À long terme, vous retrouverez une vie équilibrée et plus joyeuse, vous aurez de meilleures relations avec les autres et aussi une meilleure relation à vous-même.
Pratiques de pleine conscience
Dans certains de nos centres, nous intégrons des pratiques de pleine conscience dans nos protocoles de soins afin de vous apporter calme, plénitude et bien-être. Vous serez encouragé à poser des intentions positives par des techniques de respiration et de visualisation, tandis que les bols chantants et des mantras vous mettront au diapason avec l'environnement.
Nous vous encourageons à pratiquer la contemplation, pour vous voir tel que vous êtes et trouver le sens caché de ce qui vous arrive.
Lorsque nous sommes emportés par le tourbillon de la vie, il est difficile de se rappeler que l'émerveillement et le respect de soi sont essentiels pour le bonheur. Nous vous offrons le temps et l'espace pour que vous puissiez réapprendre à vous émerveiller, vous sentir plus léger et vous poser les bonnes questions pour aller de l'avant.