Restez actif, même lorsque vous voyagez
Le meilleur moyen se connecter à soi-même est tout simplement de bouger. L'exercice redonne de l'énergie, réduit le stress et améliore la santé physique et mentale. De plus, il nous rend plus heureux. Les recherches ont prouvé qu'après seulement 20 minutes d'exercice, vous pouvez retrouver la bonne humeur et la garder pendant 12 heures.
Un cours de gym d'un tout nouveau genre
Fini le temps où il fallait en passer par la sueur, les squats et enfiler des leggings en spandex pour les séances de HIIT, ou des appareils portables pour suivre les programmes de CrossFit. Nos espaces de remise en forme offrent le bon compromis entre équipements cardio et de musculation et installations de base et accessoires innovants de mobilité fonctionnelle, afin que vous puissiez découvrir différentes méthodes, cours et programmes de fitness. Nous considérons votre corps comme « un tout » et nos exercices corporels sont en phase avec le travail plus axé sur le bien-être mental pour vous aider à atteindre vos objectifs.
Je ne sais pas par où commencer... Nos coachs personnels vous guident et adaptent le programme à vos besoins ... en respectant votre rythme. Le coaching est conçu pour être motivant, agréable et personnel.
Vous préférez les séances de groupe avec des personnes ayant un objectif commun ? De l'entraînement en circuit, aux séances d'abdominaux en passant par les cours de base ou de boot camp, vous n'aurez que l'embarras du choix pour travailler en groupe.
Gym dans la jungle, parcours de jogging et cours sur la plage pour vous oxygéner, augmenter le taux de vitamine D ou tout simplement profiter de la vue. Ou simplement, prenez du temps pour vous et libérez vos endorphines avec une balade dans la nature.
Prenez la pose
Nous adorons le yoga ! Il améliore la posture et la souplesse, prévient les blessures, booste l'énergie, libère le mental et apporte équilibre et harmonie au quotidien pour lutter contre le stress. Et lorsque nous nous sentons en forme et jeunes à l'intérieur, nous brillons aussi à l'extérieur.
Chez Six Senses, vous pouvez pratiquer le yoga dans des pavillons extérieurs devant des vues magnifiques quelle que soit la posture (chien renversé, triangle, posture du guerrier ou de l'arbre). Vous pouvez aussi découvrir de nouvelles pratiques et stimuler vos endomorphines en essayant le yoga aérien. Besoin d'aide pour vous endormir ? Le yoga nidra vous plonge dans un état de relaxation profonde, réduit le stress et améliore la qualité du sommeil.
Renforcez votre sangle abdominale avec nos cours de Pilates. Ne vous découragez pas si vos sourcils gouttent de sueur et vos jambes tremblent : Après quelques séances et avec un peu de pratique, vous parviendrez à contrôler chaque centimètre de votre corps.
Considéré comme une méditation en mouvement, le Tai-Chi mobilise le qi (la force de vie) pour guérir le corps. Grâce à des mouvements doux et une respiration maîtrisée, l'esprit se détend et le corps se renforce.
Des cours collectifs et individuels sont disponibles dans tous les complexes hôteliers Six Senses.