Fitness

Se a sua vida familiar agitada não lhe deixa tempo para melhorar os seus níveis de resistência, tonificar ou tratar de questões específicas relacionadas com o movimento, então este programa é para si. Centrado no movimento, combina treino de alta e baixa intensidade com tratamentos de recuperação, meditação e sono.

Este programa é adequado para si?

Este programa é ideal como pontapé inicial;  se precisa de apoio para continuar quando o corpo diz para parar; se deseja alcançar um objetivo que o faça sentir-se feliz, com confiança corporal e que lhe dê um sentimento de orgulho; desafie-se; ou se simplesmente deseja manter um estilo de vida saudável.

Se até mesmo o pensamento de exercício físico o faz suar frio, não se preocupe. Não há instrutores agressivos: tudo é feito em etapas suaves de maneira a que se sinta confortável. E, foi você que clicou no link …

Benefícios

• Melhora o humor ao estimular substâncias químicas cerebrais que o vão deixar mais feliz e relaxado Aumenta os níveis de energia
• Promove um sono melhor (contanto que você não se exercite muito perto da hora de dormir) Aumenta a força e a resistência
• Melhora o tónus ​​muscular e força
• Ajuda na coordenação, agilidade e flexibilidade
• Funciona como apoio no controle ou perda de peso
• Reduz o risco de doenças crónicas
• Aumenta a aptidão aeróbica