اللياقة البدنية
إذا كنت لا تستطيع توفير الوقت في حياتك المنزلية الصاخبة لتحسين القدرة على التحمل أو تهدئة أو معالجة مخاوف معينة متعلقة بالحركة، فهذا البرنامج مناسب لك. وهو يركز على الحركة، ومزيج يجمع بين التدريب عالي ومنخفض الكثافة مع علاجات الاستشفاء، والتأمل، والنوم.
هل هذا البرنامج مناسب لك؟
هذا البرنامج مثالي إذا كنت تريد أن تمنح نفسك بداية قوية؛ أو تحتاج إلى دعم لمساعدتك على الاستمرار عندما يقول الجسد توقف؛ أو ترغب في الوصول إلى هدف يجعلك تشعر بالسعادة والثقة في الجسم وغرس الشعور بالفخر؛ أو ترغب في تحدى نفسك؛ أو ترغب ببساطة في الحفاظ على نمط حياة صحي.
إذا كان حتى التفكير في اللياقة البدنية يشعرك بالإرهاق، فلا داعي للقلق. لا يوجد مدربون صاخبون: كل شيء يتم بخطوات تشعر بالراحة معها. وقمت بالنقر فوق الارتباط ...
الفوائد
- يحسن الحالة المزاجية عن طريق تحفيز المواد الكيميائية في الدماغ التي تجعلك تشعر بالسعادة والاسترخاء
- يعزز مستويات الطاقة
- يعزز النوم بشكل أفضل (طالما أنك لا تمارس الرياضة في وقت قريب جدًا من وقت النوم)
- يزيد القوة والقدرة على التحمل
- يحسن حالة العضلات وقوتها
- يساعد على التنسيق وخفة الحركة والمرونة
- يدعم التحكم في الوزن أو إنقاصه
- يقلل من مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة
- يزيد من اللياقة البدنية التنفسية
- فحص صحي، ٤٥ دقيقة
- استشارة مع مدرب شخصي، ٣٠ دقيقة
- جلستان تدريبيتان شخصيتان، ٦٠ دقيقة
- جلستان تدليك عميق للأنسجة، ٩٠ دقيقة
- تدليك بالينيزي، ٩٠ دقيقة
- ختام البرنامج
سعر الشخص ٩,٧٠٠,٠٠٠ روبية إندونيسية
سعر الزوجين ١٧,٥٠٠,٠٠٠ روبية إندونيسية
- فحص العافية، ٤٥ دقيقة
- استشارة مع مدرب شخصي مرتين، ٣٠ دقيقة
- ثلاث جلسات تدريب شخصي، ٦٠ دقيقة
- جلسة تمدد خاصة مرتين، ٣٠ دقيقة
- جلستان لتدليك الأنسجة العميقة، ٩٠ دقيقة
- تدليك شامل، ٩٠ دقيقة
- تدليك كارونا للأنسجة العميقة، ٩٠ دقيقة
- تقشير جوزة الشمع، ٣٠ دقيقة
- ملخص البرنامج
سعر الشخص ١٥,٥٠٠,٠٠٠ روبية إندونيسية
سعر الزوجين ٢٧,٥٠٠,٠٠٠ روبية إندونيسية
- Two x Wellness screening, 45 minutes
- Two x Consultation with personal trainer, 30 minutes
- Five x Personalized training, 60 minutes
- Three x Private stretching session, 30 minutes
- Two x Deep tissue massage, 90 minutes
- Two x Holistic massage, 90 minutes
- Karuna deep tissue massage, 90 minutes
- Candle nut scrub, 30 minutes
- Program wrap-up
Price per person IDR 22,300,000
Price per couple IDR 43,000,000
