Remise en forme
Si votre vie quotidienne ne vous laisse pas une minute pour améliorer votre endurance physique, tonifier vos muscles ou prendre soin de votre corps douloureux, ce programme est pour vous. Il se concentre sur les mouvements du corps, les exercices de haute et basse intensité, les soins de récupération, la méditation et l'amélioration du sommeil.
Ce programme vous convient-il ?
Ce protocole est idéal si vous avez besoin d'un coup de pouce pour tenir bon quand le corps vous dit d'arrêter, si vous avez un objectif en tête qui vous rendra heureux, confiant et fier de ce que vous avez accompli, si vous devez relever un défi, ou simplement, si vous avez besoin d'aide pour conserver un mode de vie sain.
Si la simple idée d'un programme de remise en forme vous fait peur, ne vous inquiétez pas. Ce n'est pas un parcours du combattant : vous progresserez par étapes conçues pour respecter vos limites. D'ailleurs, vous avez bien cliqué sur ce lien pour une raison, non ?
Avantages
- Met de bonne humeur en stimulant la chimie du cerveau pour que vous vous sentiez plus à l'aise et plus détendu
- Booste l'énergie
- Favorise un meilleur sommeil (à condition que l'entraînement n'ait pas lieu juste avant l'heure du coucher)
- Augmente la force physique et l'endurance
- Améliore le tonus musculaire et la force
- Aide à la coordination, à l'agilité et à la souplesse
- Permet de stabiliser le poids ou de perdre les kilos en trop
- Réduit le risque de maladie chronique
- Augmente la forme aérobie
