Будьте внимательны и честны с собой
Осознанность развивает нашу способность жить в настоящем, стать сознательнее, лучше слушать и ценить то, что мы имеем, в результате более внимательного отношения к жизни. Это как наставник, который помогает вам установить более здоровые отношения со своими чувствами и мыслями независимо от того, что встречается вам на пути.
Медитация в любое время в любом месте
С предками не поспоришь. На протяжении тысяч лет медитация помогала людям эффективно бороться с беспокойством, стрессом, отсутствием ясного мышления и многим другим. Современные исследования показывают, что регулярные занятия могут помочь вам улучшить навыки концентрации, повысить эмоциональный настрой и обрести способность спокойнее смотреть на истинную природу вещей. Кроме того, она может изменить ваш эпигеном и способствовать увеличению продолжительности жизни.
В Six Senses вы можете насладиться групповыми занятиями по медитации или индивидуальными сеансами с опытными инструкторами. В краткосрочной перспективе это поможет вам сосредоточиться и собраться с мыслями, а в долгосрочной — вернуть баланс и смех в вашу жизнь и восстановить связь с другими людьми и самим собой на более содержательном уровне.
Практики осознанности
В некоторых наших центрах мы включили в программы терапии практику осознанности, чтобы обеспечить спокойствие, счастье и благополучие. Вам будет предложено сформулировать позитивные намерения с помощью дыхания и техники визуализации, а распевы и поющие чаши приведут ваше тело в гармонию с окружающим миром.
Мы призываем вас попрактиковаться в созерцании, которое позволит вам ощутить себя такими, какие вы есть, и найти смысл в том, что только что произошло.
В повседневной суете нелегко вспомнить, что для ведения насыщенной жизни необходимо чувствовать удивление и благоговение. Мы можем предложить вам время и пространство, где вы сможете восстановить связь с вашим чувством прекрасного, чтобы позволить себе быть немного смелее, задавая вопросы, ведущие вас к новому опыту.