Продолжайте двигаться даже вдали от дома
Один из самых эффективных способов наладить контакт с самим собой — просто двигаться. Движение заряжает энергией, снижает стресс и улучшает как физическое, так и психическое здоровье. Более того, оно делает нас счастливее. Исследования показывают, что даже 20 минут физических упражнений повышают настроение на 12 часов.
Тренажерный зал, не похожий на другие
От пота, приседаний и спандекса мы перешли к HIIT, носимым устройствам, программам CrossFit и многому другому. В наших фитнес-центрах с научно обоснованным подходом используется правильный баланс кардио- и силовых тренажеров с передовыми функциональными и базовыми техниками движений, что позволяет применять различные фитнес-методы и проводить разнообразные занятия и программы. Мы рассматриваем ваш организм в комплексе, при этом тренировки сочетаются с психологическими аспектами хорошего самочувствия, такими как постановка целей.
Не знаете с чего начать? Наши персональные тренеры направляют вас и подстраивают тренировку под ваши потребности, позволяя вам двигаться в собственном темпе. Наши занятия призваны вдохновлять, приносить удовольствие и обеспечивать индивидуальный подход.
Вы предпочитаете действовать в группе людей с общей целью? Во время пребывания у нас вы можете посетить множество групповых занятий — от круговых тренировок, упражнений для пресса и основных мышц до занятий в тренировочном лагере.
А если вы хотите насладиться преимуществами занятий на свежем воздухе, повысить уровень витамина D или просто насладиться видами, к вашим услугам тренажерные залы в джунглях, беговые дорожки и тренировки на пляже. Вы также можете просто отдохнуть и получить немного эндорфинов во время прогулки по природным тропам.
Примите позу
Мы любим йогу! Она помогает улучшить осанку и гибкость, предотвратить травмы, зарядиться энергией, освободить разум и поддерживать баланс и гармонию в условиях ежедневного стресса. Более того, когда мы начинаем чувствовать себя прекрасно и молодо внутри, мы сияем и снаружи.
В Six Senses вы можете заняться йогой в открытых павильонах и насладиться прекрасными видами с любой точки зрения (в позе собаки мордой вниз, треугольнике, позе воина или позе дерева). Или добавьте к своим занятиям йогой новое измерение и подстегните выброс гормонов счастья, попробовав воздушную йогу. Нужна помощь со сном? Йога-нидра предназначена для того, чтобы вызвать глубокое состояние релаксации, снизить уровень стресса и повысить качество сна.
Приготовьтесь укрепить мышцы своего тела с помощью наших занятий пилатесом. Не пугайтесь, если у вас потеют брови и трясутся ноги: со временем и немного попрактиковавшись, вы научитесь контролировать каждый сантиметр своего тела.
Известная как медитация в движении, тайчи сосредоточена на целебных свойствах ци (жизненной силы). Благодаря плавным движениям и сосредоточенному дыханию расслабляется ум и укрепляется тело.
Групповые и частные занятия доступны на всех курортах Six Senses.