Фитнес

Если в суете будней вы не можете найти время для повышения выносливости и тонуса или решения конкретных проблем, связанных с двигательной активностью, эта программа для вас. Программа ориентирована на движение и сочетание высоко- и низкоинтенсивных тренировок с восстановительными процедурами, медитацией и сном.

Подходит ли вам эта программа?

Эта программа идеально подходит, если вы хотите дать себе импульс; нуждаетесь в поддержке, которая поможет вам продолжать двигаться, когда тело говорит «стоп»; хотите достичь цели, которая поможет вам чувствовать себя счастливыми, уверенными в себе и внушит чувство гордости; бросить себе вызов; или же просто хотите сохранить здоровый образ жизни.

И если даже от одной мысли о фитнесе вас бросает в холодный пот, не волнуйтесь. Здесь нет громогласных наставников: все происходит по шагам, которые удобны именно вам. К тому же вы ведь перешли по ссылке...

Преимущества

• Улучшает настроение, стимулируя работу химических веществ головного мозга, благодаря чему вы чувствуете себя более счастливыми и расслабленными
• Повышает уровень энергии
• Способствует улучшению сна (при условии, что вы не занимаетесь спортом слишком близко ко сну)
• Увеличивает силу и выносливость
• Повышает тонус и силу мышц
• Способствует развитию координации, ловкости и гибкости
• Способствует контролю или снижению веса
• Снижает риск хронических заболеваний
• Повышает способность выдерживать аэробные нагрузки